음식 영양 관리

중년이 될 수록 근육이 부실하면 안된다는 것은 누구나 알고 있습니다. 하지만 바쁜 일상으로 운동하기가 쉽지 않죠~중년 남성은 시간이 있을 때 꾸준히 근력 운동을 해야합니다. 하지만 나이가 들수록 혈압을 조심해야합니다. 혈관에 … 보러가기

구워 먹으면 당연히 음식은 맛있게 되어 있습니다. 그런데 구워서 먹게되면 몸에 좋은 음식이 있다는 거 아시나요? 맛도 좋고, 몸에도 좋다고 하니, 금상첨화!! 구워서 먹으면 맛도 살리고 건강에 좋은 음식 베스트 … 보러가기

커피 카페인은 장거리 달리기나 자전거 타기 같은 유산소 지구력 운동을 오래할 수 있게 해줍니다. 이는 이미 입증된 사실입니다. 거기다가 헬스 같은 근련 운동의 능력도 향상시킨다는 연구 결과가 있습니다. 헬스장 가기 … 보러가기

나이가 들면서 내 몸 관련해서 신경을 쓰게 됩니다. 특히 간 위 대장 관련해서 신경을 많이 쓰게 되는데, 오늘 간 기능 개선에 도움이 되는 음식 10가지를 소개 합니다. 간 기능 개선에 … 보러가기

나이가 들수록 근육량이 줄어듭니다. 젊었을때보다 활동량이 줄고 식사량이 줄어들어 몸 전체의 체력이 줄어들게 됩니다. 나이가 들수록 꼭 끼니를 챙겨 먹어야하며, 단백질 지방, 비타민 무기질, 섬유가 충분히 들어 있는 음식을 충분히 … 보러가기

명절에 사람들이 모여서 몸에 좋은 야채들 관련해서 이야기를 했었는데, 익혀 먹으면 몸에 좋은 야채들이 있다고 하여, 끊는 물에 야채를 넣으면 영양소가 파괴되기때문에 그럴리 없다고 호언장담을 한적이 있었습니다. 살펴보니 무조건 열에 … 보러가기

요새 ‘ 프로바이오틱스 ‘ 관심이 많습니다. 저도 선물을 받았는데, 급 관심이 생겨서 몇가지 알아보았습니다. 우리의 장에는 유해균·유익균이 균형을 이루며 살아가는데, 유해균이 많아지면 다양한 질병에 걸릴 수 있다고 합니다. 그래서 장에 유익균(프로바이오틱스)을 넣어주면 건강에 … 보러가기