익혀 먹으면 몸에 좋은 야채 7가지
명절에 사람들이 모여서 몸에 좋은 야채들 관련해서 이야기를 했었는데, 익혀 먹으면 몸에 좋은 야채들이 있다고 하여, 끊는 물에 야채를 넣으면 영양소가 파괴되기때문에 그럴리 없다고 호언장담을 한적이 있었습니다. 살펴보니 무조건 열에 … 보러가기
건강정보
체취, 몸 냄새 제거 어떻게 해야할까?
나이가 들어갈 수록 체취, 몸 냄새가 난다고 함. 특히 남자의 경우 홀애비 냄새가 난다고 한다. 이러한 냄새 왜 나고 어떻게 없애야하는지 정보를 모아봤다. 나도 최근 이러한 현상이 있는듯 해서 관리하는 … 보러가기
삼차신경통 증상 원인 치료 방법
삼차신경통은 삼차신경에 발생하는 병으로 인해 만성적인 통을 일으키는 질환을 말한다. 뇌와 연결되는 12개의 뇌신경 중 5번째 신경이고, 얼굴 양쪽 각 1개씩 있으며 이마, 뺨, 턱 3곳으로 갈라져 있다. 이 신경은 … 보러가기
프로바이오틱스, 어떻게 먹는 것이 좋은가?
요새 ‘ 프로바이오틱스 ‘ 관심이 많습니다. 저도 선물을 받았는데, 급 관심이 생겨서 몇가지 알아보았습니다. 우리의 장에는 유해균·유익균이 균형을 이루며 살아가는데, 유해균이 많아지면 다양한 질병에 걸릴 수 있다고 합니다. 그래서 장에 유익균(프로바이오틱스)을 넣어주면 건강에 … 보러가기
영양제 먹을 때 같이 먹으면 안되는 성분들
신체에서 서로의 흡수 또는 이용을 방해할 수 있으므로 피하거나 제한해야 하는 특정 영양제 조합이 있습니다. 다음은 몇 가지 예입니다. 칼슘과 철분 칼슘은 철분의 흡수를 억제할 수 있으므로 철분이 풍부한 음식과 … 보러가기
의미치료 | 삶의 의욕이 사라지고 있다면 ‘나만의 의미’를 꼭 찾아보세요.
빅터 프랭클의 의미치료 이론은 인간의 삶에서 의미와 목적의 역할에 대한 독특한 관점을 제공합니다. 의미에 대한 개인에게 초점을 맞춤으로써 프랭클의 접근 방식은 전통적인 형태의 정신 요법에 대한 유망한 대안을 제공합니다. 다음은 … 보러가기
아토피 피부염 관리를 위한 알아두면 좋은 정보
습진으로도 알려진 아토피 피부염은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 만성 피부 질환입니다. 건조하고 가렵고 염증이 있는 피부를 특징으로 하며 발진, 물집, 심지어 개방성 궤양을 유발할 수 있습니다. 이 … 보러가기
운동과 뇌 건강의 관계 | 신체 활동을 통해 인지 기능을 향상시키는 방법
운동은 몸에 좋을 뿐만 아니라 건강한 뇌를 유지하는 데에도 필수적입니다. 연구에 따르면 규칙적인 신체 활동은 인지 기능을 개선하고 기억력과 기분을 향상시키며 심지어 알츠하이머 및 치매와 같은 신경 퇴행성 질환의 발병 … 보러가기
영양과 집중력의 연관성 | 집중력 향상을 위한 식사 방법
우리 모두는 건강한 식단을 먹는 것이 전반적인 건강과 웰빙에 중요하다는 것을 알고 있지만, 먹는 음식이 집중력과 집중력에 상당한 영향을 미칠 수 있다는 사실을 알고 계시나요? 최근 연구에 따르면 영양과 인지 … 보러가기
오메가 3가 포함된 음식 소개 | 뇌 건강을 위한 필수 지방
오메가 3 지방산은 전반적인 건강과 웰빙, 특히 뇌 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 필수 지방입니다. 이러한 필수 지방은 기억력, 학습 및 전반적인 인지 기능을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다. 이 … 보러가기