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항산화제는 자유 라디칼이라는 유해 분자로부터 우리 몸을 보호하는 화합물입니다. 이러한 분자는 정상적인 세포 과정에 의해 생성되지만 오염, 흡연 및 UV 복사와 같은 외부 요인에 의해 생성될 수도 있습니다. 자유 라디칼은 … 보러가기

철분은 우리의 전반적인 건강과 웰빙을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 그것은 몸 전체에 산소를 운반하는 적혈구의 단백질인 헤모글로빈의 생산에 필요합니다. 철분이 충분하지 않으면 신체가 건강한 적혈구를 충분히 생성할 … 보러가기

카페인은 커피, 차, 탄산음료, 초콜릿, 에너지 드링크 등 다양한 음식과 음료에서 발견되는 각성제입니다. 일부 약물 및 보충제에서도 발견됩니다. 카페인은 주의력을 높이고 정신적, 육체적 성능을 향상시키는 등의 이점이 있지만 다량 섭취할 … 보러가기

크롬은 포도당과 인슐린 대사에 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 되며 당뇨병이나 전당뇨병 환자에게 중요한 인슐린 민감성을 개선할 수 있습니다. 그러나 크롬은 혈당 문제가 있는 사람들에게만 … 보러가기

칼슘은 튼튼한 뼈와 치아를 유지하는 데 필수적인 미네랄입니다. 그러나 많은 사람들이 식단에서 충분한 칼슘을 섭취하지 않아 골다공증과 같은 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 이 글에서는 식단에서 충분한 칼슘을 섭취하는 … 보러가기